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おやすみぶろぐ

睡眠ブログです。もっと、ぐっすり眠りたい!

睡眠

眠れるコーヒー

コーヒーの匂いの効能。 どうも、atozzzです。以下は、とある大学生(経済学部、♂)の「睡眠に関する自由研究!」のメモです。 ただいま、受験勉強シーズン真っ最中ですね。「コーヒー飲んで、いっちょ頑張るか。」なんてことがあると思います。(「7時間睡…

密かに大流行中?「Podcast」

空前のPodcastブームがすぐそこに!? どうも、atozzzです。以下は、とある大学生(経済学部、♂)の「睡眠に関する自由研究!」のメモです。 睡眠直前に大量の光を浴びると、いけません。 (朝に、太陽光を浴びることによって、体内時計をリセットできるのと…

無印良品と睡眠。

匂いと睡眠。 どうも、atozzzです。以下は、とある大学生(経済学部、♂)の「睡眠に関する自由研究!」のメモです。 「質の良い睡眠」は、ヒトの記憶能力や運動能力を高めます。逆に、「質の悪い睡眠」は、ヒトの判断力や創造力を残酷なほど低下させてしまい…

「良い寝室の作り方。」明るさ編

寝室DIY。 どうも、atozzzです。以下は、とある大学生(経済学部、♂)の「睡眠に関する自由研究!」のメモです。 寝室は、一日の3分の1を過ごす場所で、人生の3分の1を過ごす場所。 それなのに、あまりにも、良い寝室を作ろうという努力が行き届いていな…

寝る前のお風呂はNG?

寝る前のお風呂。 どうも、atozzzです。以下は、とある大学生(経済学部、♂)の「睡眠に関する自由研究!」のメモです。 しばしば、就寝直前に、お風呂に入って体を温めてから布団に入る人も多いと思うのですが、実は、この行動が入眠を遅らせてしまっている…

Todoリストと睡眠

今日は、最初で最後の日だ。 どうも、atozzzです。以下は、とある大学生(経済学部、♂)の「睡眠に関する自由研究!」のメモです。 最近、「毎日睡眠トレーニング」でやっと「早朝スタートダッシュ」ができるようになった。 そして、一日行動し続ける。 「起…

人工知能と散髪とNewType

久々に髪を切ってきました。 どうも、atozzzです。以下は、「とある大学生(経済学部、♂)の早朝メモ」です。 今日の早朝メモは、睡眠関係ないです。昨日、髪を切りました。いつも美容室で髪を切ってもらっている間は、寝たふりをして、うつむいているのです…