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おやすみぶろぐ

睡眠ブログです。もっと、ぐっすり眠りたい!

密かに大流行中?「Podcast」

空前のPodcastブームがすぐそこに!?

 

どうも、atozzzです。以下は、とある大学生(経済学部、♂)の「睡眠に関する自由研究!」のメモです。

 

睡眠直前に大量の光を浴びると、いけません。

 

(朝に、太陽光を浴びることによって、体内時計をリセットできるのと同じで、寝る前に強い光を浴びると、質の良い睡眠が取れなくなります。前のブログで書いたように睡眠と光は多いに関係している。)

 

そのため、ぐっすり寝たいと思たら、我々の就寝前の習慣はとても重要で改善の余地があります。

 

なので、自分は、よく「Podcast」を聞いたりしてます。PodcastYouTubeのラジオ版です、簡単に言うと。iPhoneだと、Podcastアプリがプリインストールされてますね。

 

実は、このPodcast密かにかつ確実に流行っています。(Podcast界のヒカキンもいるのだとか、、、)

 

就寝直前は、この「音声のみのエンタメ」に耳をかたむけてます。自分は、根っからの「テック好き」なので、「テクノロジーカテゴリ」のPodcastを聞き漁り中。

 

質の良い睡眠を手に入れるはじめの一歩として、ぜひ、だまされたと思って聞いてみてください。いろいろなカテゴリのPodcastがあるので、お気に入りのPodcastを見つけてみてはいかがでしょうか。ちなみに、「通勤・通学時・ランニング中」に聞くのもおすすめです。

 

ユーチューバーに飽きたら次は、ポッドキャスターです。

 

それでは、また!

 

(下に、よく聞いてる面白いチャンネルのリンクを貼っておきます。)

 

Rebuild

https://rebuild.fm/

backspace.fm

http://backspace.fm/

アキバ系電脳空間カウボーイズZ

http://keith.weblogs.jp/cyberspace/